老年人由于年齡增長(zhǎng)、代謝減緩和服用藥物等原因常會(huì)引起食欲減少、唾液分泌量不足和腸胃不適等問(wèn)題，尤其是因疾病或者行動(dòng)能力減弱而臥床的老人，他們腸胃活動(dòng)全面減退，飯量急劇下降，因此老年人群非常容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。
那么，
如何提高老年人進(jìn)食量，
科學(xué)全面地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？
上海重癥康復(fù)綜合醫(yī)院有四個(gè)方法吃得健康
1、要提高老年人的食欲
老年人食欲不振，唾液分泌非常少。進(jìn)食前可口含酸梅或者糖果，促進(jìn)唾液分泌，增加食欲的同時(shí)又可潤(rùn)滑食物，避免嗆噎。盡量尊重老年人的飲食習(xí)慣，餐桌上盡量有老人愛(ài)吃的菜肴。除此以外，上海失能老人養(yǎng)老院建議使老年人心情愉悅，多多陪伴也是增加老年人食欲的最好方法。
2、要選擇好易消化的食物
注意食物的質(zhì)地，盡量選擇軟、爛、碎、糊狀的食物，如無(wú)刺的魚肉、燉爛的肉泥、細(xì)軟的米飯、面條、稀粥、蒸軟的蔬菜、碎的巧克力、果醬等。
3、要注意每餐不要吃得過(guò)飽，減輕消化道負(fù)擔(dān)
應(yīng)采取少量多餐進(jìn)食方式，在家中可以備有易消化、能量密度高的零食，在正餐中間吃，可以增加一天總攝入量，達(dá)到一天的營(yíng)養(yǎng)需求。如巧克力、水果、酸奶等都是非常好的選擇。
4、要注意食品安全
老年人常常因?yàn)榱?xí)慣節(jié)儉，會(huì)將吃不完的食物多次放入冰箱，反復(fù)加熱吃。這樣容易導(dǎo)致食物中微生物含量超標(biāo)或者產(chǎn)生毒素危害健康。因此，給老年人應(yīng)該選擇新鮮的食材，如果實(shí)在一次性吃不完，應(yīng)該在食用前分裝進(jìn)冰箱冷藏或者冷凍。
